TRUQUES & DICAS

A PROMOFITNESS TODAS AS SEMANAS DIVULGA NAS REDES SOCIAIS E NO SEU SITE UMA RUBRICA INTITULADA “TRUQUES & DICAS”.

SÃO PEQUENOS VÍDEOS QUE SERVEM DE APOIO AOS DIVERSOS CURSOS DA PROMOFITNESS, COM A PARTICIPAÇÃO DOS NOSSOS FORMADORES E QUE CONSISTE NA EXECUÇÃO E EXPLICAÇÃO DE ALGUNS EXERCÍCIOS BÁSICOS QUE PRETENDEMOS QUE POSSAM SER ÚTEIS A TODOS OS PROFISSIONAIS DE FITNESS.

SEJAM BEM-VINDOS E ACOMPANHEM TODAS AS SEGUNDAS-FEIRAS À PUBLICAÇÃO DA DICA DA SEMANA!

Agachamento com Bola Suíça

Encolhimentos Abdominais

Flexões de Braços

Agachamento

Ball Clean

Burpees

Clean

Peso Morto

Kettlebell Swing

Ball Throw

Ativação do Centro – Pilates

Báscula da Bacia – Pilates

Movimentos I Básculas na Gravidez – Pilates

Shoulder Bridge / Ponte sobre os Ombros – Pilates

Desafio a Pares Leg Pull Prone – Pilates

Hundred / 100 – Pilates

Desafio a Pares com Bola – Pilates

Kneeling Side Kick – Pilates

Agachamento Frontal

Máquina Abdominal

Peso Morto com Puxada Alta

Afundos de Pernas a Caminhar com Bola Medicinal Acima da Cabeça

Bicicleta Reclinada

Máquina Abdutora da Anca

Mobilidade Cadeira Posterior

Powerclean

Remo

Curl com Barra

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