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8 conselhos extra-treino para abdominais firmes 20 Julho, 2017
A região abdominal constitui sempre uma área de interesse, para desportistas e não só. Para além de ser esteticamente agradável ter uma barriga firme e tonificada, o reforço desta musculatura terá amplos benefícios na estabilidade corporal, bem como na tua locomoção. Para além de privilegiares o exercício aeróbio (consumidor de calorias e que […]
Glúteos de sonho! 11 Julho, 2017
Sabes qual é o segredo de treinar bem os glúteos para obter resultados? Faz estes exercícios e aplica esta dica já no próximo treino! Há muitos exercícios para trabalhar o glúteo, mas o critério fundamental para um estímulo adequado é uma grande amplitude no movimento da anca. Isto quer dizer que os movimentos amplos e […]
Paleo treino: pessoas fortes ou forte vontade! 10 Julho, 2017
Fica rapidamente em forma com este paleo exercícios. Este treino funcional irá permitir-te ter muita 'força' para o dia a dia... experimenta. Vê também: O CrossFit torna-nos melhor profissionais?